5/12(木) 再開12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.1kg 55kg 32% (あと8.1kg) 160cm 63.1kgの体型
    体脂肪 28% 34.5% 20% 160cm モデル

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2016年05月12日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率25.4
    基礎代謝1307
    身体年齢44
    BMI24.6

    ○日記
    今日は朝から娘を叱り、一日イライラしっぱなしで有意義に時間を使えなかった…。ここ2、3年、叱ってばかりのせいか、眉間にうっすらとだけど皺が出来てる気がする…。普段から顔の力を抜くよう意識しよう。その為には怒らないよう、おおらかに構えないと〜と分かっていてもストレスが溜まる。

    田中宥久子さんの本を読み、美容に関してのモチベーションをあげてるから、ここ3日間くらい毎日の手入れをかかしてない!これは素直に偉いな自分✴︎と思う。以前やっていた造顔マッサージも始めたいのに、顎の左右に大きな吹出物が出来てしまってやるにやれない…。この吹出物早く治らないかな〜。

    すっぽんサプリのおかげか、健康的な食事のせいかは分からないけど、疲れにくくなった気がする。朝起きるのが辛くなくなった。


    【習慣化したい】
    排泄…△
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…○


    カロリー合計:22:50
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シマシマ
シマシマ

160cm 58.1kg

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