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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 79.5kg 58kg 10% (あと21.5kg) 162cm 79.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

2016年05月12日

  • たかこっぺ

    3日目
    前日比 -0.2キロ


    朝 野菜ジュース、キウイ
    昼 サラダ、おにぎり、カレイの煮付け
    夜 キュウリの漬け物、アボカドの漬け物、納豆、たまご

    間食 野菜ジュース

    空腹になれてきた。腹八分目が心地よいとわかった

    カロリー合計:23:08
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実践中のダイエット方法

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たかこっぺ

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