夜ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.3kg 55.5kg 0% (あと5.8kg) 164.4cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.4% 23.5% 164.4cm モデル

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2016年05月12日

  • napo

    ダンナが出張で不在なので羽を伸ばしております(いても伸ばしてるけど)。
    8時過ぎにジムへ行って30分だけ運動し、お風呂に入って、スーパーで割引になったお惣菜を買って帰宅。
    こんな時間にジムに運動しに行ったのは初めてでしたが、昼以上に混んでいました。
    意外と高齢の方もいらっしゃったのですが、どういう方たちなんだろう?

    運動自体久しぶりだったせいか、ちょっと泳いだだけで疲れが。
    ちょうど隣のレーンでアクアビクスをやっていたので、そちらからの横波がすごかった!
    アクアビクスもずっとやってないけど、またやってみたくなりました。
    黙々と泳ぐのもいいけれど、音楽に合わせて運動するのはやっぱり楽しいですよね。


    ☆運動星
     水中ウォーキング(15分)
     クロール(15分)

    ☆食事☆
    【朝】
    ヤクルト
    【昼】
    汁なし担々麺
    【夕】
    冷やし中華、ゲソ天、サラダ、きゅうりのぬか漬け、チューハイ
    【間】
    アイス

    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント2件
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 最近の高齢の方は、定年後も働いてたりするので
      仕事帰りジムですかね

      アクアビクス、これからの季節きもちよさそう
      楽しくできるのが一番ですよね(^-^)
      2016.05.13 10:49
    • napo napo > 中年食いしん坊(産後)さん
      若い方でも、仕事→ジム→夜遅く帰宅、という流れは結構きついのでは?と思いますが、シニアでもそれをやっているとしたらそれはすごいですね。
      金曜定休のジムなので、木曜夜は混んでいるのかもしれません。

      アクアビクスの動きは大したことなさそうに見えて、実は結構動いてるんですよね。
      水のおかげで楽に運動できるような気がします。
      2016.05.13 12:55
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