05/11/2016

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.2kg 60kg 25% (あと7.2kg) 158cm 67.2kgの体型
    体脂肪 34.6% 158cm 平均

 » 
2016年05月11日

  • りりこ

    67.2kgと34.6%で、7時起床。

    昨日成功したこと:デトックス13日め!こちらが出来ているのをヨシとする♪
    昨日がんばれば良かったこと:やっぱり夕ご飯が多すぎたなあ。昼ごはんの量を増やしてみようかな。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:ベトナム料理、春巻き入りバーミシル
    夜:豚キムチ鍋(豆腐)

    今日の課題:やっぱり夜に食べ過ぎるんだよねぇ…。昼の量を多くするというよりも、5時くらいのタイミングで何かお腹に入れておけば、8時、9時になって食事を取らなくても済むのでは?ただ今日は夜会食なので、それを考慮しないと。

    あと28日。

    カロリー合計:23:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    です。 太りやすい週末には何をすれば太らないようになりますか? 友達と会ったときに食べすぎるなら会う回数を減らした ... らいい、といっても、そうもいかないという人は多いかもしれません。食べる機会が多い友達と会うよりも ... 、食事を見直して太るのを抑えるようにするとよい。太りやすい時期に、体重が増えないようにすることができれば ...

    ダイエットラボ
  • 【連載・視点】地域の危機を救った卵かけご飯醤油「おたまはん」

    ”だ。いろんなタイミングでひっぱっていく人が必要になってくる。また、それに向かって協力する体制が作れることが重要だ」と話してくれた。 ... きたい計画だ。  今では地域の成功例として講演を行う機会もあるという高岡氏。「規模は小さくても自立してやってい ... 。そうすると継続させていく力そのものが一番大事になってくるので、こつこつ積み上げていくしかない ... 【連載・視点】地域の危機を救った卵かけご飯醤油「おたまはん」 ...

    ダイエットNEWS
  • ウェディングヒル マリエール大洲

    伊予大洲駅 【ニュース】写真撮影と一緒に食事会が出来る新プラン、フォト婚&会食プランが誕生! ... ウェディングヒル マリエール大洲 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆかママ
  • みどり
  • ひかた
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
りりこ
りりこ

158cm 67.2kg

日記
94
ライバル
0
被ライバル
3