簡単に痩せられるのなら苦労はしない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 69.3kg 56kg 57% (あと13.3kg) 166cm 69.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.3% 20% 166cm 平均

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2016年05月12日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 白身魚のタルタルソースかけ・カフェオレ

    昼食 職場の給食
       (焼きししゃも・栄養納豆・いそびたし・たけのこ汁・イチゴ3個)
       +雑穀米100g

    夕食 黒ゴマきな粉+ヨーグルト100g・カロリーメイト2個
       メンマとこんにゃくの煮物

    間食 ブラックコーヒー

    筋トレ 〇

    仕事帰りに買い物をしていたら昔の職場の人と会った。
    「痩せたね。一瞬誰だか分らなかった」と言われました。
    最近、いろんな人から「どうやって痩せたの?」と聞かれるけど
    事細かく説明するのもなんだから「歩いたよ!頑張った」と答えています。
    本当は、食事制限だってエクササイズだってしている。
    今回のダイエットは【お金をかけないで痩せる】と決めていたけど
    ダイエット食品は買っていたし。
    長年にわたり無駄肉を貯蓄していた訳だから簡単には痩せられないのは
    百も承知の事。
    努力は現在進行形でしているし。弱い自分が時々顔を出して
    その都度悩み苦しんでいるし(>_<)

    生理中 カロリー合計:23:43
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