5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 70.2kg 53kg 7% (あと17.2kg) 163cm 70.2kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 20% 163cm 美容

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2016年05月12日

  • てんまる

    朝→バナナ一本
    昼→和風パスタ、グリーンサラダ、パン、コーヒー、ケーキ
    夜→ごはん、おから、鮭の玉ねぎ蒸し、キンピラゴボウ、カボチャの煮物、いか、明太子、クリームパスタ少量、

    間食→抹茶ラクス

    運動→25分インターバル
    ウォーキング+ランニング45分
    なかなか夜のウォーキングは楽しい。
    ウィンドブレーカーを着てやったので、汗だくでした!

    カロリー合計:23:58
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てんまる
てんまる

163cm 68.5kg

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