パーソナルトレーナー1回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64.5kg 58kg 0% (あと6.5kg) 166cm 64.5kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.4% 28% 166cm 美容

2016年05月12日

  • はく・べい

    朝 なし
    昼 親子丼、ちぢみ、椎茸スープ、わかめサラダ
    夜 ソムタム、トムセープ、コームーヤーン

    運動
    筋トレ1時間(腹筋、背筋、上腕二頭筋、太もも)
    Body combat 40分

    パーソナルトレーナーをつけたことによって普段絶対やらないことをたくさんやらされるので、これは良いかも!! 28回でどこまでやせられるのか。

    腹筋の足上げ、1分を3セットと言われたのに10秒しかできなかった。恥じ。
    これからの伸び代が楽しみである。
    トレーナーとのやりとりがカタコトでやや苦しいが、がんばる。

    生理中 カロリー合計:00:20
    •  
    • コメント4件
    • キリン キリン トレーニング中の桃ちゃん、キラキラしてたよ!w
      私もジムが楽しくなった(*´ω`*)
      2016.05.13 00:39
    • はく・べい はく・べい > キリンさん
      せやろ。おさげがみ揺らし光り輝くももこ。by まさき。
      2016.05.13 00:45
    • キリン キリン 日記編集できるんやな!とおもてやろうとしたらご飯は修正できなかった。ちなみに写真の追加もできなかった。 2016.05.13 09:27
    • メロンパンナ メロンパンナ ぬぬっ⁉︎
      パーソナルトレーナー⁉︎でたっ!最終手段やん‼︎うしっ負けてられん!私は無料で頑張ってみせる‼️
      2016.05.13 23:05
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実践中のダイエット方法

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はく・べい
はく・べい

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