しばらく測らず68.1kg 14.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68.1kg 65kg 11% (あと3.1kg) 165cm 68.1kgの体型
    体脂肪 18% 14.5% 11% 165cm 理想

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2016年05月12日

  • 大東亜

    しばらく忙しく計測しそびれていた。

    休みに山に行こうとしたら天気が悪化してそのストレスで外食しがちなせいがある。

    よって当然、リバウンド。やばい!

    コナミで運動しているので、体脂肪は14%台で納まってはいるのだが。

    12日。栄の白林禅寺の臨在禅の座禅会に行き、左のひざのコリを治す。和尚がものすごく好感の持てる人だったので、今後、毎月おじゃましたい。尾張柳生の菩提寺の寺で、内部の観音様の像がすばらしかった。

    これからは、あまり外食してしまったら、警策で背中を打ってもらうとよいかも知れない。

    カロリー合計:1800kcal01:20
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165cm 67.8kg

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