お久しぶり

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116kg 104.5kg 84.9kg 36% (あと19.6kg) 156cm 104.5kgの体型
    体脂肪 56% 0% 30% 156cm 体重とBMI

 » 
2016年05月12日

  • 肉団子

    久しぶりに、ここに書き始めようと思ってます。

    最近は、ウォーキングを二万歩はするように心がけていました。
    二万歩にも慣れてきたので、三万歩は歩くようにし始めたところです。

    ちなみに今日の運動は

    ウォーキング前半80分+70分
    ウォーキング後半90分
    5分間の腹筋プログラム
    ダンスエクササイズ35分

    でした。
    明日もがんばる!
    今月中に絶対3桁切る!!!

    生理中 カロリー合計:05:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    か? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを100分 ... なります。ウォーキングなどの有酸素運動をするなら、毎日の運動のほうが効果があります。 歩く ... 繰り返すことで鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まっていきます。筋肉は3日も運動をしないとキープから低下するようにも ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    ターの皆さんが、真摯にお客様に向き合い、お客様から愛されてきたからだと思っています。今回の受賞は、それを認めていただけたの ... スクールは、3日間の断食を含む、1回90分(レクチャー70分、エクササイズ20分)×4回のコース。9 ... 価の結果を前向きに受け止めて、もっとよくなろうと努力する姿勢に変わっていきました。  このような体系的な教育システムを作ったの ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ウォーキングダイエッター募集!!
ウォーキングダイエットしてる方、 一緒にダイエットしませんか? 歩数は関係なくウォーキングダイエットして...
マイナス30キロ以上痩せたい人
一緒に頑張りませんか肥満から脱出しましょう愚痴ったり楽しかった事、報告したり いろんな人を見返しまし...
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
ライバル - 全てを見る
  • つく
  • まみこ
  • さんな
  • らぶちゃん
  • まるえ
  • ヒト
  • さあー^ - ^
  • K46
  • あやぽん
  • 恋
  • すばばば~ん
被ライバル - 全てを見る
  • つく
  • まみこ
  • さんな
  • らぶちゃん
  • まるえ
  • ヒト
  • さあー^ - ^
  • K46
  • あやぽん
  • 恋
  • すばばば~ん
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
肉団子
肉団子

156cm 96.7kg

日記
368
ライバル
37
被ライバル
37