今日は筋トレ 今から緊張しています。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.7kg 74kg 54% (あと2.7kg) 170cm 76.7kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年05月13日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     人間の心にはみずからの将来を決める力があり、どのような精神態度を持ちつづけるかによって人生は変わっていきます。

    ミスター珍 談
     日々の思い、努力の積み重ねにより将来が開けてきます。
    こうなりたいと思えば、それに向かって努力し続けるのみです。

    カロリー合計:06:12
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ミスター珍

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