65.8kg 37.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 65.8kg 57kg 16% (あと8.8kg) 157cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.5% 30% 157cm 理想

2016年05月13日

  • しなやかスリム美人

    昨日は
    1890kcal
    糖質100g

    昼にデニーズで外食し
    マンゴーミニパルフェ
    を食べてしまった
    300kcalくらいなんだけど
    その分が多かったわ〜
    夜は赤ワインを二人で一本あけて
    カロリー高めに笑
    ま、今日で調整しますわ

    今はジム休会してるけど
    草むしりしたり
    家でヨガやったりして
    体動かしてるよ
    今日も晴れてるから
    午前中に草むしりしようと思うわ
    今やっておくと
    楽だからね

    そうそう
    昨日の夕飯前に体重測ったら
    65.5kgだったのよ!
    その後赤ワインを四杯飲んだりしたから
    今朝は体重増えてるけど
    めちゃくちゃ嬉しかったわ
    65キロを切るのが楽しみだわ

    カロリー合計:06:29
    •  
    • コメント4件
    • まみ まみ マンゴーパフェ食べた時点では体重増えなかったんだね!
      太りにくい身体になったのでは?
      ってか、私もそれ食べたい(*^_^*)
      2016.05.13 17:55
    • まきぴ まきぴ 草むしりって疲れそうですね!
      家でヨガもやってるんですか!
      自宅でやるのも気は楽だしいいかもですね~
      ワイン好きなんですね^^
      美味しい物をたまには食べながら楽しくダイエットしていきましょー!!」
      2016.05.13 20:42
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      マンゴーパルフェめちゃくちゃ美味しかったよ(*^_^*)
      最近フルーツがすき笑。
      2016.05.14 07:26
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まきぴさん

      草むしりは結構疲れるね。
      疲れるから20分で切り上げるようにしているわ。
      自宅ヨガは一日三ポーズくらいを10分くらいかけてやってる。
      しっかり深呼吸するとよく眠れていいんだよね。
      2016.05.14 07:30
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