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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.8kg 50kg 27% (あと13.8kg) 152cm 63.8kgの体型
    体脂肪 40% 37% 20% 152cm 理想

2016年05月12日

  • 痩せるッ!

    ミニバレー2時間。

    朝食

    オートミール茶漬け
    72kcal(1食分)

    昼食

    鶏胸肉カレーカツ2枚
    500kcal(1食分)

    夕食

    トマトジュースコップ1杯
    70kcal(1食分)

    間食

    ミスド1個
    300kcal(1食分)

    運動

    ミニバレー
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:942kcal06:53
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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