それはダイエットの継続が崩壊する時。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.1kg 69.9kg 87% (あと4.2kg) 169cm 74.1kgの体型
    体脂肪 41% 24.5% 17% 169cm 美容

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2016年05月12日

  • Hymn

    1803日目。-28.7㎏。前日比-0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10506歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1320kcal(朝100+昼570+夜650)
    ・消費カロリー…2460kcal
    ・カロリー差 …1140kcal

    木曜日の記録。


    また落ちた。

    前日比-0.5㎏。74.1㎏。

    それでもまだ74㎏台。

    わずか2ヶ月前までは、74㎏台になって
    嘆いていたのに、今は74㎏台で大喜び。

    69㎏台という目標から段々遠のいていく。

    慣れって怖い。

    明確な定量的な目標をもつこと、
    毎日記録と感想を記述すること、

    これが無ければとっくに挫折してる。

    このブログが滞ったとき、

    それはダイエットの継続が崩壊する時です。

    肝に銘じます。

    カロリー合計:1320kcal07:00
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