23日目 筋トレ日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 82.2kg 67.4kg 26% (あと14.8kg) 174cm 82.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 27.5% 18.5% 174cm モデル

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2016年05月13日

  • yukinorick

    昨日、本格的な筋トレ2回目!

    腹筋・背筋・ダンベル 30回×3セット 
    ダンベル(10㎏×2)持ってのスクワット

    今朝、ほとんど筋肉痛が無いので、
    腹筋・背筋を50✖2セット、ダンベル30×2+ダンベル(引き寄せ)30×2

    若干、腕がだるい程度… 
    まだ追い込みが甘いのかな?

    カロリー合計:07:13

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yukinorick
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174cm 78.7kg

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