362日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.1kg 55kg 0% (あと5.1kg) 153.5cm 60.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.8% 20% 153.5cm 標準

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2016年05月12日

  • こっぷー

    今日は包丁で手を切って2針縫いました…
    抜糸までは運動あんましちゃダメなのかなー?

    太ったのにどーしよ…

    朝食

    アーモンド効果
    128kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)

    昼食

    サンドイッチ
    291kcal(1食分)セブンイレブン
    スムージー
    78kcal(1食分)セブンイレブン
    クランベリー&ナッツ
    179kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ハイボール、レモンサワー、サラダ、刺し盛、ピザ、合鴨、ホタルイカ、あげたい焼き)
    700kcal(1食分)

    間食

    黒糖きなこのおやつ
    152kcal(1食分)DHC

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    カロリー合計:1878kcal07:49
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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