5日目‼5.13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 67.2kg 57.8kg 5% (あと9.4kg) 159cm 67.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.9% 24.5% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年05月13日

  • coffee5.9

    昨日は、これまた別の友達のお家にお呼ばれしてきました。

    お昼に担々麺(*´∇`*)旨かった~

    とゆうことで運動と夜の食事に気を付けましたが
    やはり少し増えました( ̄▽ ̄;)

    体脂肪は減ったけどね。(о´∀`о)ノ


    昨日食べたもの



    ざるそば
    蒸し野菜



    担々麺
    杏仁豆腐
    ブラックコーヒー



    オールフリー 1本
    唐揚げ 1つ
    キムチ納豆冷奴
    蒸し野菜
    飲むヨーグルト


    運動

    朝のウォーキング20分
    バランスボール腹筋など30分×2セット
    息子とバスケ練習 30分

    カロリー合計:07:51
    •  
    • コメント1件
    • hana(退会済み) hana(退会済み) 朝のウォーキング✨
      素晴らしいっ!
      息子君とバスケの練習も楽しそう!

      やっぱり楽しくが一番ですね!

      2016.05.13 14:19
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