18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.4kg 90.6kg 50kg 4% (あと40.6kg) 156cm 90.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

2016年05月13日

  • まいしゃろん

    今日は肥満外来‼︎
    10時から身体ポカポカあっためてからのマッスル運動‼︎

    二回目だから前回よりもっと圧に耐えれるといいな。どーせやるならしっかりやらないとね‼︎

    今日はやってる最中にテンション上げる為iPod持っていくことにした

    好きな音楽でも聞きながらやれば体内消費率も上がりそーぢゃない??

    朝は久しぶりひとつチョコレートも食べた。久しぶりのせいか甘みが強く感じた。たまにはご褒美☆

    今日は昼は友達とランチ‼︎
    食べる時は楽しんで食べて夕食はまた置き換えで頑張るよ‼︎


    今日も1日ふぁいと♡

    カロリー合計:07:54
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まいしゃろん

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