55.4kg23%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.4kg 53kg 17% (あと2.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 23% 19% 163cm モデル

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2016年05月13日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    肉・魚・卵・乳2・☆…お弁当のあまり200g
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    ---------------------------650g

    間食
    蒟蒻ゼリー1袋
    せんべい

    昼食
    ナメコご飯少なめ
    卵2…卵サラダ
    魚2…かにかま1パック
    豆…ミックスナッツ
    カフェオレ
    ----------------------0g

    間食
    せんべい
    どでカバー
    珈琲2杯
    乳3・☆…キウイヨーグルト150g
    --------------------------150g

    カロリー合計:07:54
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163cm 55.2kg

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