ダイエット12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.8kg 54kg 15% (あと6.8kg) 166cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    ミラノサンド、カフェオレ
    おやつ
    スィートポテト、コーヒー

    おかゆ、からあげ、しゅうまい、じゃこ、昆布、梅干し、豆腐、たけのこ、キウイ

    運動
    スクワット、腹筋、背筋、腕立て


    とりあえず、体重が少し減っていて安心( ´ ▽ ` )ノ
    誤差?かもしれないけど、モチベーションは上がる
    運動と食事制限で絶対痩せてやる‼️

    カロリー合計:07:59
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166cm 56.9kg

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