110日目/伝家の宝刀『休肝日』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.3kg 48kg 71% (あと2.3kg) 156.5cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 美容

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2016年05月13日

  • ゆりっぺ

    抜きました(^w^)

    1日ではわからないけど、減ってたから、まあ良いか~(^w^)
    でも暑いから2日抜くのは難しい。
    他で頑張ろう(^∀^)ノ□

    【食事】
    朝食:
    冷やしつけ麺1玉(豚角煮・青梗菜・ネギ)、サンドイッチ1個(マヨ玉子・照り焼きチキン)、カフェオレ1杯、麦茶2杯
    昼食:
    カフェオレ2杯、水1杯

    間食:なし


    夕食:
    居酒屋さんにて
    鮪ブツ、生ビール1杯、ウーロンハイ1杯
    鶏と紅生姜天ぷら2個、きゅうり1/2(味噌・マヨネーズ)、冷や奴(味噌)、漬けマグロ一切れ、缶ビール350 1本、缶チューハイ350 3本
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 16510歩

    ●てきとースクワット 60回位
    ------------------
    【お通じ】
    あり

    カロリー合計:08:01
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ゆりっぺ
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