160511水

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79.9kg 53kg 0% (あと26.9kg) 160cm 79.9kgの体型
    体脂肪 39% 39.3% 25% 160cm 理想

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2016年05月11日

  • Ricco

    ギリギリ70キロ台。
    いい加減に痩せなきゃいけないことを
    意識しよう。
    ( ̄ー ̄)
    でも、今日もカロリー計算は中途半端で終了。



    ☆ボス微糖
    ☆クッキー


    お弁当
    ☆マカロニサラダ
    ☆ほうれん草のおひたし
    ☆水
    『ヴィドフランス』
    ☆塩バターフランス
    ☆ジャーミードック
    『』
    アップルハニーヨーグルト


    ☆マカロニサラダ
    ☆わかめ
    コーンスープ
    ☆水
    ☆どら焼き
    ☆ココアオリゴ
    ☆ココナッツスキムミルクオリゴ




    朝食

    プレミアムボス微糖
    50kcal(1個)サントリー
    クッキー3枚
    45kcal(0.3食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    塩バターフランス
    189kcal(1個)VIE DE FRANCE
    ジャーミードック
    318kcal(1個)VIE DE FRANCE
    マカロニサラダ
    220kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ほうれん草/100g
    12.5kcal(0.5食分)
    ヨーグルト
    62kcal(1食分)
    リンゴ
    8kcal(1食分)

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    カロリー合計:904kcal08:36
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Ricco
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160cm 82.9kg

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