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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66.3kg 54kg 1% (あと12.3kg) 153.8cm 66.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 0% 25% 153.8cm 体重とBMI

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2016年05月11日

  • カーン

    ちょっと遅い更新。

    記憶が新しいうちに記録だけ。


    ○5月11日の運動○
    エアロバイク 5分(ウォーミングアップ)
    リラクゼーションヨガ 45分


    ○5月12日の運動○
    エアロバイク 10分(ウォーミングアップ)
    ストレッチ
    ステップマシーン 30分(50~60)
    エアロバイク 30分


    最近なかなか疲れがとれず、だるいかんじでしんどかったんですけど、
    12日に運動した後にしっかりストレッチをしたら体が楽になっていくのを感じました。


    ストレッチをしっかりしないとダメだなぁと思った2日間でした。

    カロリー合計:08:44
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