2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.5kg 55kg 12% (あと10.5kg) 156.6cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 38.6% 0% 156.6cm 標準

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2016年05月13日

  • ひな

    再スタートで水分抜けで減ったかなーと思う。

    昨日の食事と朝の計測を記録していこうー!っと、久しぶりにカロリーを記録したけど、思ったよりも少ない…

    昨日は夜にダーツ4時間した。普段がデスクワークなので立ち続けるだけでも効果があるといいなー

    朝食

    豆乳
    117kcal(1食分)キッコーマン

    昼食

    ハムとポテトの生野菜サラダ
    121kcal(1個)セブンイレブン
    青じそドレッシング
    24kcal(1個)セブンイレブン
    味付き半熟ゆでたまご
    66kcal(1個)セブンイレブン

    夕食

    卵入りもやし炒め
    465kcal(1食分)

    間食

    ガム
    8kcal(4個)

    運動

    腹筋
    30回
    足ぱか
    30回

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    カロリー合計:801kcal08:49
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ひな
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