MEC食2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 53kg 0% (あと10kg) 162cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 30.3% 0% 162cm 理想

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2016年05月12日

  • カイ

    肉食2日目
    やっぱり甘いものが欲しくて、夜はラカントを使って味付け。スーパーに行くと甘いパンやスイーツ、お弁当がとても目につく。ここで負けてはイカン!!と、振り切る。
    あっさりしたものも食べたくなって、野菜に手を出す。ちょっとお疲れ気味なので、手の込んだものを作る気力なし。毎回、似たようなメニューになってしまう。
    まだ、MEC食に関する解説本やレシピ本をあまり読めていないので、これからメニューも増やしていけるだろうと思う。
    ちょっとくたびれ気味なのは、ホットヨガの頑張り過ぎだろうか...

    昼:牛肉肩235g、卵焼き(卵1個)、チーズ3種50g
    夜:豚肉こま切れ275g(ラカント、こしょう、醤油で味付け)、チーズオムレツ(卵2個、チーズ70g)、きゅうり1本(塩少々)

    1日に肉200gは簡単に食べれるが、卵3個・チーズ120gは結構意識しないと食べれないもんだ。

    水分摂取:水素水2リットル+黒烏龍茶

    便秘なし(少なめ)

    カロリー合計:09:55
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