12日分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 54kg 52kg 85% (あと2kg) 162cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 24% 162cm 標準

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2016年05月12日

  • トキ

    朝…ヨーグルト、ブルーベリー
    昼…山芋の甘酢がけ、ご飯、キャベツとハムのハニーマスタードサラダ、切り干し大根の煮物、コーンスープ
    夜…ご飯、冷奴、 豚バラの野菜炒め、ハムステーキ
    間食…クッキー×3枚、カフェオレ、バニラアイスのレモンがけ


    間食抑えたい^_^;

    カロリー合計:2100kcal10:24
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