野菜から

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69.8kg 62kg 7% (あと7.8kg) 157.1cm 69.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 33.1% 28% 157.1cm モデル

2016年05月12日

  • ポンタ4326

    野菜から食べて、水を毎日2リットル飲むようにしてみました!
    後は腹筋運動!久々にやるとなかなか面白いけど継続できないならな笑
    日記にしたためておけば少し変わるかな!

    クランチ50回
    ひねりのクランチ20回ずつ

    カロリー合計:10:24
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実践中のダイエット方法

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ポンタ4326
ポンタ4326

157.1cm 69.8kg

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