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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 72.6kg 64kg 14% (あと8.6kg) 158cm 72.6kgの体型
    体脂肪 45% 0% 30% 158cm モデル

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2016年05月12日

  • ほさか

    朝、蒸しパン
    昼、胡瓜一本半(夜勤明けでその後爆睡
    夜、しゃぶしゃぶ
    運動、空中自転車こぎ10分、もも上げ100回

    体重。。戻ってる(´;ω;`)
    まぁしゃぶしゃぶでご飯食べなかったけど、肉と野菜沢山食べちゃったしね
    引き続き頑張っていく!!

    カロリー合計:10:31
    •  
    • コメント2件
    • yu-yuu yu-yuu 空中自転車こぎ…めっちゃ大変そうですね。・°°・(>_<)

      私には無理です(笑)

      しゃぶしゃぶ美味しそうですね♪
      めっちゃ食べたくなりました!!

      でも、明日いっぱい食べる予定なので今日は調整日として 控えておかないとσ(^_^;)

      私は半身浴で代謝がよくなるよう
      頑張ります( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊

      お互い体重が少しずつでも
      減りますようにガンバッテーヾ(●︎´∀︎`●︎)
      2016.05.13 20:39
    • ほさか ほさか > yu-yuuさん
      コメントありがとうございます\( ˆoˆ )/
      しゃぶしゃぶ食べすぎてしまいましたが、ご飯たべなかったし、、!と甘甘な私です(笑)
      外食の予定あれば前後で調節大事ですよね!!少しずつ痩せられることが願いです!!
      半身浴も良いなーと思いながらもいつもシャワーで済ませてしまうんですよ今度してみたいです!
      お互い理想体重まで地道にがんばりましょう!本当に励みになります!(´;ω;`)♥️
      2016.05.14 00:15
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158cm 70.6kg

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