勝負。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 77.4kg 68kg 9% (あと9.4kg) 174cm 77.4kgの体型
    体脂肪 21.3% 20.7% 15% 174cm モデル

 » 
2016年05月13日

  • だでぃ。

    体づくりをしている理由は、今年の目標の他にもう一つある。

    実は、、

    弟と勝負してるんだよねーーw

    8月頭時点での体脂肪率での勝負。

    負けたら5万。

    負けたくねぇなーwww

    あいつ特になにもやってなさそうなんだけど、やってんのかなぁ。。

    測定のタイミングを、夜寝る前から帰宅時に変えた。

    そしたら、、

    体脂肪率が2.6%も上がってやがった。。

    一体なんなの?w

    今やってるのは
    筋トレ 週1~2
    有酸素運動 週2~3
    糖質制限 オールウェイズ

    有酸素増やすかなー。

    アドバイスあったらお願いします<m(__)m>

    カロリー合計:10:33
    •  
    • コメント1件
    • 三日坊主 三日坊主 励みになります! 2016.05.13 16:25
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