4日目 ネイルでテンションUP!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 58.6kg 48kg 0% (あと10.6kg) 154.8cm 58.6kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.2% 28% 154.8cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • もこ

    朝からネイルに行って、気分も上がってダイエットもやる気UP!!
    暑かったし日差しもきつかったので、夕方過ぎよりウォーキングしました☆

    朝 ヨーグルト バナナ
    昼 ボロネーゼパスタ サラダ ムース(久しぶりに外食♡)
    夜 ぶり大根ごぼう 水菜ささみサラダ ささみ味噌焼き
      炊き込みごはん(大豆薄揚げひじき) 具だくさん味噌汁
    夜食 卵焼き 山芋短冊 日本酒(お猪口)×1杯
    おやつ アイス

    ウォーキング 4.7km(7055歩)

    暑すぎてアイスを食べてしまった、、、残念Σ( ̄ロ ̄lll)

    カロリー合計:10:37
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もこ
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