今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.3kg 48kg 54% (あと2.3kg) 168cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年05月13日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ、 ひじきチャーハン、 ゆで卵1個、
           バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ ひじきチャーハン、 目玉焼き、 
          チシャ菜のゴマ油サラダ、 から揚げ1個、
          インスタントラーメン1/3杯、 冷奴、


    おやつ・・・ エアロチョコ1粒、 コーヒー、 


    夕食・・・ 回転寿司にて、、、

           ホッキ貝、 赤ニシ貝、 マグロアボカド、
           まかないユッケ、 キスの天麩羅、、、、など寿司9貫、
           野菜サラダ、 青さのお味噌汁、 
     
           バニラアイス1/2カップ、 シフォンケーキ1/2個、
           コーヒー、  ドライプルーン1個、


    ※    お通じがなかった、、、。 生理も重なって
          なんかお腹が張ってるカンジが、、、。

         夕食は外食だったので、やはりお野菜少な目。
         お寿司、もうチョット食べたい気もしたけれど、
         デザートも食べたかったので、いつもより少なめで。
          

    生理中 カロリー合計:10:40
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168cm 49.2kg

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