5/12(木)~糖質制限67日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.5kg 48kg 15% (あと46.5kg) 159cm 94.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.1% 22% 159cm モデル

 » 
2016年05月12日

  • みんみ

    2016/5/12(木)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限67日目
    朝→94.5/50.1
    BMI→37.4
    内臓脂肪→12.5
    2000kcal

    ※今日も夜お腹いっぱいなのに食べ続けてしまった
    食欲の秋かってくらい食べてしまっている(>_<)


    朝→11:00【250】
    ブラックコーヒー
    いももちチーズ

    昼→14:00【450】
    豆乳
    海鮮スープ
    レタスサンド

    夜→23:00【1300】
    ジャンボフランク2/3
    砂ずり4個
    唐揚げ2個
    キャベツ&マヨ
    牛皿&豚皿

    間食→【0】
    なし



    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:2000kcal10:57
    •  
    • コメント6件
    • ごくたま ごくたま ラジオ体操ってどのタイミングで取り入れてるんですか?朝のイメージがありますが(笑)私もやってみようかな〜(^∇^)
      効率良く全身運動になりそうですね!
      2016.05.13 13:07
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      ラジオ体操はですね~
      仕事スタート時に会社であるんですよ~(´ω`)
      半強制的にやっています

      なるべく真剣に
      2016.05.13 14:18
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      なんと!お仕事の始まりですね!
      ドラマで見たことあります✨
      しゃきっとしそうでいいですね(๑•̀ㅂ•́)و✧

      YouTubeで探してみようかな…(笑)
      2016.05.13 21:22
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      YouTubeで探してみて下さい(*^^*)
      何気に汗をかきますヨ…∀
      もうちょっと運動らしい運動を取り入れたいなぁ~と思ってるんですがね
      2016.05.13 22:52
    • ドングリ ドングリ 体操いいですね。

      私も仕事の時することがあるんですが、最後の方はポカポカしてて、汗をかいていることも……

      だんだん、暑くなり、汗が気になる季節になりましたね(笑)
      2016.05.14 02:03
    • みんみ みんみ > ドングリさん

      そうなんですよ(>_<)
      汗を気にしなきゃいけない季節に突入です~(´ω`)
      2016.05.14 10:13
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