長い一週間

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.8kg 60kg 0% (あと3.8kg) 168cm 63.8kgの体型
    体脂肪 15% 13.5% 10% 168cm 美容

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2016年05月13日

  • イッチー

    おはよう⛅

    今朝は雲の多い空だけれど、昨日に続いて爽やかな風が吹いている。

    日中は気温が上がるようだけれど、空気はカラッとして過ごしやすいようだ。

    さて、今週は10連休のGWが明けた週で長がかった。

    GWの昼夜逆転生活で、ゴロゴロして、昼からビールを飲んでいた怠惰な生活から、会社人として規則正しい生活になり、まず生活パターンを戻すことに一苦労。

    それから、仕事モードに切替えて、GW前の仕事を思い出しながら業務をこなして、前のモードに戻すのに一苦労。

    週の前半は生活を戻して、週の後半は仕事を戻して、ようやく金曜日までたどり着いた。

    長い長い長い一週間やった(・・;)

    今日一日頑張って休みや~~~



    ほんで、今日の朝活は、半身浴60分、ランニング6km/35分にテニス壁打ち30分。


    ようやく63kg台まで挽回なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン2個、サンドイッチ
    昼:サンドイッチ
    晩:麻婆豆腐、シラス納豆
    夜:冷奴
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 合
      焼酎  2合


    カロリー合計:10:59
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