30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52kg 47kg 28% (あと5kg) 154cm 52kgの体型
    体脂肪 29.1% 0% 18% 154cm 平均

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2016年05月13日

  • きよ

    生理は昨日で終わり!
    気持ち入れ換えてスクワット頑張ろう♪

    今朝食べたのが少なかった&今日は暑いというのもあってか、お昼前に低血糖らしき状態になってクラクラ…(´・ω・`)
    今はお昼食べてちょっと体力回復中。

    明日は保育園の親子遠足&夜は私の両親と外食!
    食べ過ぎないように気を付けよう…。

    30日目なので比較してみたら、体重はほとんど変わらないけどウエストが着実に減っている!
    食べ過ぎない程度に食べてしっかりスクワットでこれからも減らしていきたい(*´∀`)


    現在のウエスト→76.5㎝(前日比-0.2㎝)


    20日目との比較☆
    体重 53.0㎏→52.0㎏(-1.0㎏)
    ウエスト 78.2㎝→76.5㎝(-1.7㎝)

    1日目との比較☆
    体重 52.5㎏→52.0㎏(-0.5㎏)
    ウエスト 80.5㎝→76.5㎝(-4.0㎝)

    カロリー合計:12:09
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