5/12の記録**1日目**

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 73.3kg 50kg 0% (あと23.3kg) 150cm 73.3kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 標準

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2016年05月13日

  • 腹肉子

    初めまして。
    ダイエット歴ものすごい私。
    これが最後の大減量であとキープしていけるよう頑張ります!

    とにかくゆっくりのんびりが大好きだけど、
    いろいろな理由があり、夏までに何とか普通の人間になりたいと思っています。
    頑張ります!

    ★朝ごはん★8時半頃
    白米(ゆかり)
    味噌汁(ニンジン、ジャガイモ・玉ねぎ・わかめ・油揚・みそ)
    サラダ(鶏むね・ブロッコリ・きゅうり・キャベツ・たまねぎ・ちくわ・マヨネーズ・すりごま・レタス)
    納豆(たれ・からし入)
    ヨーグルト(加糖)
    バナナ(1/2本)

    ★昼ごはん★12時40分頃
    五穀米(ゆかり・白ゴマ・のり)
    味噌汁(ニンジン、ジャガイモ・玉ねぎ・わかめ・油揚)
    ZAPバーモント酢(リンゴ酢)の牛乳入り

    ★間食★15時30分頃
    クリームサンドビスケット3枚

    ★夜ごはん★19時20分頃
    なんちゃって焼きそば(にら・玉ねぎ・ニンジン・もやし・しらたき)
    生野菜(きゅうり・キャベツ)塩もみ
    コンソメ野菜スープ(玉ねぎ・ジャガイモ・コンソメ・塩コショウ)

    ★お通じ★
    あり●●○
    (三段階で自己評価●の数ほどスッキリ☆彡)


    なんだか・・・短期集中!とか言ってるわりに食べてるし。。。
    気を付けなければね~|д゚)

    カロリー合計:16:32
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腹肉子
腹肉子

150cm 73.3kg

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