5日目 夕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.6kg 52kg 28% (あと8.6kg) 160.7cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34% 33.8% 22% 160.7cm 平均

2016年05月13日

  • げんかいda

    糖質制限5日目にして、初の糖質が少し恋しい気分到来(/´△`\)
    我慢できる程度だけど。。

    糖質制限は、始めてから1週間くらいで効果が出なくてやめる人も居るみたい…そこで諦めて糖質を摂ると…いつも以上にグワッと糖分吸収されてしまうらしい…
    そうなりたくはないな。。(*´-`)
    土日、生活乱さないように気を引き締めないと。。。

    今日は歩いた後にもバランスボールで30分ポヨーンとひと動き。
    また減ったけど、私は体にどんだけ溜め込んでいたものがあったんだ( ノД`)
    血行悪かったり、妊婦のとき浮腫んだりして食事制限かけられたのも、体質的なものもあったのかな~

    昔買った活動量計を引っ張り出して、電池入れてつけてみた。
    活動分消費カロリー712kcal
    総消費カロリー1946kcal




    夜→青汁飲まずに食べた。
    豚肉、もやし、納豆、自作プリン(ラカント使用)
    甘いもの欲が爆発する前に、プリン作った。欲が大きくなる前だったから、少しの甘さで大満足。

    夕方から眠くて…
    今日は、早く寝る❗
    食べ終わって1時間くらいだけど(*_*)

    カロリー合計:17:24
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