今日は研修。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57.5kg 55.4kg 84% (あと2.1kg) 158.7cm 57.5kgの体型
    体脂肪 37% 27.5% 0% 158.7cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • クロ

    今日はめちゃ忙しくて、、
    仕事終わりの2時間研修です。
    6時半から8時半まで、、

    一週間の終わりもあり、
    途中で寝てしまうかも、、

    朝は子どもらの夕飯を作るので弁当作らず、、
    夜は研修前に菓子パンを食べました(^_^;)

    終わって食べないようにしたいなあ(^_^;)

    あ、今朝は体重減っていて、
    最低値更新なり*\(^o^)/*

    朝食

    バナナヨーグルトチアシード
    0kcal(1食分)
    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    春雨スープたまごスープ
    0kcal(1食分)
    ミニ弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    カンツォーネ
    0kcal(1食分)
    1日分の鉄分 飲むヨーグルト
    0kcal(1食分)
    チョコレートスティックケーキ
    0kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:43
    •  
    • コメント12件
    • さと さと 最低値更新おめでとうございます!
      仕事のあとに研修大変ですね~ハードスケジュールだ><
      お風呂にゆっくりつかって明日に備えて疲れをとってくださいね~
      2016.05.13 19:46
    • まきぴ まきぴ 最低値やったやったですね!!!
      研修は頑張ってますか~?
      2時間の研修は眠くなりそう・・・
      終わっても食べずに我慢できるといいですね^^
      2016.05.13 20:29
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 最低値更新、おめでとう〜
      ちゃんと努力しているからですね♡良かったね♡

      ワタシは痛み止めがキレると頭や抜歯したトコロが痛くって、ちょっとダイエットは小休止です。早く元気になりたいなぁ〜
      2016.05.13 22:14
    • みとひ みとひ 最低値更新おめでとうございます!!
      そして、お忙しい一日お疲れ様でしたm(__)m
      ゆっくり休んで明日への英気を養って下さいね~!!
      2016.05.14 01:59
    • えりー** えりー** 金曜日に研修って辛いですね(><)
      お疲れ様でした。

      最低値更新おめでとうございます(❁´ω`❁)
      2016.05.14 06:03
    • クロ クロ > さとさん
      ほんと、ありがとうございます*\(^o^)/*何だか嬉しいなぁ。ゆっくりお風呂に入りました*\(^o^)/*
      2016.05.14 07:36
    • クロ クロ > まきぴさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      研修は初めはやはり少しウトウトときましたが、何とか無事終わり、このメッセージで食べることもナッツだけで済みました。ほんと、ありがとうね〜
      2016.05.14 07:38
    • クロ クロ > おなかプヨプヨさん
      本当に、ありがとうございます*\(^o^)/*何とか続けているとやはり体は正直だなぁと思います。うん、頑張ろう!

      さて、
      痛み止めがないと、、だなんて、、
      本当にお気の毒です!早く良くなりますように(^O^)
      2016.05.14 07:41
    • クロ クロ > みとひさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      本当に忙しい1日で、朝は子どもらと農園で玉ねぎ掘り、昼には家庭訪問があり、仕事終わりの研修。

      時々あるんです。で、今日は今から保護者懇談会で、お仕事です(^_^;)
      でも朝は走りました(^_^;)
      2016.05.14 07:43
    • クロ クロ > えりー**さん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      研修も何とか無事に終わりましたが、今から土曜日出勤です(^_^;)
      2016.05.14 07:44
    • あまね あまね 最低値更新おめでとうございます~☆
      いつのまにか身長マイナス100はクリアーですね♪ 私はMAX時も-100維持を心がけてるもので(*´∀`)110が理想値です~

      お仕事、お疲れさまでした♪
      私も今日はスタッフの穴埋めで一日仕事~☆頑張ってきます-。
      2016.05.14 08:11
    • ゆの ゆの おつかれさまです(`・ω・´)b

      記録更新おめでとうございます!
      私は最近じわじわ増量気味の中、今日は外食です(汗)
      見習って明日から仕切り直します!
      2016.05.14 10:54
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