無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.9kg 50kg 32% (あと12.9kg) 152cm 62.9kgの体型
    体脂肪 40% 36.1% 20% 152cm 理想

2016年05月13日

  • 痩せるッ!

    少し減る。昨夜は夜ごはんなしでも耐えられた。

    昨日ミニバレーをしたからか臀部の筋肉が痛いw中腰になるからだろうなぁ。

    朝食

    トマトジュース
    70kcal(1食分)

    昼食

    鶏胸肉と目玉焼き、キャベツ千切り入りサンドイッチ、味噌汁
    300kcal(1食分)

    夕食

    アジフライ、海藻サラダ、トマトジュース
    340kcal(1食分)

    運動

    通勤
    3.7km

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    生理中 カロリー合計:710kcal19:09
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152cm 64.9kg

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