【340】この繰り返しが(60.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.3kg 55.5kg 57% (あと4.8kg) 168cm 60.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.4% 23% 168cm 平均

 » 
2016年05月13日

  • りぃ

    ダメなのかなぁ??
    ゆる断食しては体重減って普通に
    食べては増えてまたゆる断食して
    減って…

    うーん(˘•ω•˘)
    どんなダイエットがいいのか…
    いま迷走中だわ…


    お白湯
    朝∴トースト・フロマジュエル・きゅうり大根レタストマトブロッコリーサラダ(青じそ酢玉ねぎ)・あじの開き・ミートボール

    昼∴ 外食 オムライス、サラダ、エビフライ、ウインナー、ハンバーグ、スープ、ミニチーズケーキ

    夜∴巻きずし6個(えび、ネギトロ、まぐろ)

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ココナッツチップ


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ✖
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ✖
    ☆レディ系 ✖
    ★レッグマジック ✖
    ☆おちょ ✖
    ★マッサージ ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (61.5)
     体脂肪 (23.4)

    生理中 カロリー合計:19:16
    •  
    • コメント14件
    • chikaramizu chikaramizu 悩みつつもダイエットを地道に続けていらっしゃるりぃさんの努力に挫折しそうな気分の時に随分助けられています。感謝。りぃさんくらいのヤセをまだ未体験なのでほんとわかりませんが、減量は思った通りにならないこと多いですよね~(。´Д⊂) 2016.05.13 20:37
    • みゆ みゆ りぃさんは、本当頑張り屋さんですねー>_<すごいエライです!
      いつも、あたしも見習わなきゃなって刺激をもらってます!
      ダイエットって本当難しいけど、頑張りましょうね!(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧

      あたしもりぃさんくらいの体重になれたら、悩むのかな?
      2016.05.13 22:26
    • ミユキチ ミユキチ うーん
      でも増えたり減ったりされながら
      やっぱり今が一番すくない時期ですヨネ
      身長と体重のバランスも標準きっていらっしゃるので
      いままでよりやっぱり落ちにくいんでしょうね…

      時間はかかるとおもいますが
      毎日色々工夫されてるりぃさんなら結果出てくると思います!^^

      結果でてない私が生意気いってすみません…(^^;
      2016.05.13 22:57
    • りったん♡ りったん♡ なかなか自分に合うやり方を見つけるのは大変だよねー!(><)
      けど、必ず見つかるはず!
      色々と試してみよ♡(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.13 23:48
    • えりー** えりー** リィさん、すごく頑張ってらっしゃるからあまり悩まないで(><)
      増えたり減ったりしながら痩せていくんだと読んだことがあります。
      それに今まで結果を出してるんだから大丈夫です。
      2016.05.14 06:01
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      こんな私でもお役にたってる?ようで
      嬉しいです(♡´艸`)
      本当思った通りにならない事多い
      ですよね…
      ありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      めげずにがんばります❣
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.05.14 07:33
    • りぃ りぃ > みゆさん
      いえいえ全然ですよ〜(;´∀`)
      私の方こそ毎日ちゃんと運動してる
      みゆさん見習わないとといつも思ってます
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      本当ダイエットって難しいですよね…
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.05.14 07:39
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      そうですね今ちょうど標準体重少し
      切ったりそのくらいだったりです❣
      やはりここのラインは特に減らすの
      難しくなる時なんですかね(*꒦ິ꒳꒦ີ)

      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      めげずにがんばります❣
      お互いマイペースでがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.14 07:42
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      本当なかなか自分に合うダイエット法
      みつけるの難しいですよね…(。> <。)!
      はぁい♪
      ありがとぉございます❣
      いろいろ試して探します(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.14 07:44
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      ありがとぉございます(*n´ω`n*)
      そうですよね~♪
      減ったり増えたりしながらしつつも
      少しずつ減っていってますもんね❣
      めげずにがんばります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.14 07:46
    • あまね あまね うちの母の脂肪肝の原因は断食を繰り返したダイエットだったそうです。

      最近、血液しました?
      もし、ご無沙汰なようなら献血でも調べられるので一度調べてみるのもお勧めかも。

      チートdayをはさみながらの全体的に摂取カロリーを抑えていくのが時間はかかるけどよいみたいですよー。

      余計なお世話かもだけど、こんな事もあったって事で☆お互いきをつけようねー

      誤字脱字酷かったので(>_<)2回目の投稿~ゴメンっ☆
      2016.05.14 08:19
    • りぃ りぃ > あまねさん
      心配頂きありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      最近検査してないですね〜❣
      去年は大丈夫でしたが今の状況は
      わからないですもんね(。> <。)!
      貧血があるので献血は出来るのかな?

      あっ来月健康診断予定です❣
      ちょうどいいタイミングに( *´艸`)

      肥満遺伝子で自分のタイプが分かったのでダイエット法も見直そうと
      思ってます❣
      胃腸を休める意味での断食はゆるく
      やっていこうとは思ってますが
      無理な断食はしません(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.14 08:48
    • love love 十分減ってられると思いますよ❣️
      ファスティングって身体に悪いのかな〜?いろんな説があってわかんないです…
      2016.05.14 10:36
    • りぃ りぃ > loveさん
      ダイエット始めた時から見ると
      かなり減りましたよね( *´艸`)
      でもここ最近は…

      ファスティング悪くはないとは
      思うんですが短期間で1日で1キロ近く
      減らしたり増やしたりしてるのが
      よくないのかなっと(^O^;)

      2016.05.14 11:36
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