1096カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.5% 0% 155.5cm モデル

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2016年05月13日

  • mikiii

    朝 サラダ、ライ麦トースト、
    じゃがいものマヨマスタード、ヨーグルト、
    360カロリー

    ジム後 スキムミルク 86カロリー

    夜 もやしと豚肉のピリ辛だれ、ゆで卵、
    発芽玄米、ヨーグルト 650カロリー

    運動

    足、腹筋、クロストレーナー、ウォーキング、ランニング
    2.5時間

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    カロリー合計:19:22
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