9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.8kg 50kg 0% (あと6.8kg) 163cm 56.8kgの体型
    体脂肪 24% 24.5% 20% 163cm モデル

2016年05月13日

  • ひとみっちゃん

    ちょっと事故にあい、更新出来ずにいました。生理なのと、精神的ストレスで体重増加( ; ; )

    生理中はゆったり増やさないようにだけして、終わったら頑張ろう。
    明日で6連勤終わり!ファイト!

    朝食

    あくまき
    200kcal(1食分)

    昼食

    給食
    455kcal(0.7食分)

    夕食

    十六穀米
    200kcal(1食分)
    チーズハンバーグ
    250kcal(1食分)
    野菜スープ
    50kcal(1食分)

    間食

    もなか
    120kcal(1食分)

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    カロリー合計:1275kcal19:37
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実践中のダイエット方法

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ひとみっちゃん
ひとみっちゃん

163cm 55.2kg

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