day5.22 『懲りずに調整1日め。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 美容

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2016年05月12日

  • くまくま

    間食
    ・ミルクコーヒー
    ・0コーラ
    お昼
    ・ミルクコーヒー
    ・タイガーナッツ 数粒
    間食
    ・0コーラ

    ・豆乳中華スープ
    寝る前
    ・メリロート2粒

    全体的に浮腫みがひどい。
    目もほっぺも唇も。
    二重小さい。
    デニムもパツパツ。

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ 朝
    ・寝ながら骨盤体操 夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×左右
    ・ボクササイズ5分
    ・腹筋10回
    ・スクワット20回


    昨日一昨日とまた食べ過ぎてしまった。
    先月くらいからほんと不安定。
    懲りずにめげずにまた調整!

    来月好きな人とその友達と遊ぶことに!
    ★これは本気で本当に頑張らねば!

    目標達成には短いゴールを決めるのがいいらしいと。
    ★とりあえず今日1日調整できた事。これ最初のゴール!
    ♪ご褒美はパウダーファンデを買う。
    こんな感じでやってみる!

    いつもよりトイレが近い気がする。
    試食のタイガーナッツのおかげかな⁇

    ついつい夜更かししてしまう。。。

    カロリー合計:20:13
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