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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 50.3kg 48kg 34% (あと2.3kg) 162cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28% 28.7% 23% 162cm 理想

2016年05月13日

  • ひろりんこ。

    21日目 夜体重51kg 28.7% トイレ×


    便秘続きの割には体重増えてなくてホッとした(^^)

    朝 スムージー(バナナ2本、小松菜、
    レモン汁、水) パン
    昼 お肉をサンチュで巻いたもの
    厚揚げと小松菜炒め
    夕 スリムアップスリム ひじきの煮

    間 ピーナッツ少々 チョコアイス
    クッキー3枚
    夜 焼酎 チーズ

    カロリー合計:20:32
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ひろりんこ。
ひろりんこ。

162cm 49.3kg

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