㉑ 5月13日 (金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52kg 46kg 40% (あと6kg) 157.4cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年05月13日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・ブリの照り焼き
    ・ヨーグルト
    ・きゅうりキムチあえ
    ・肉野菜キムチ

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夕方
    ・ワカメとキャベツのサラダ
    ・チョコ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1
    ・造顔マッサージ
    ・体育あり
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    なんか、今日はやる気がおきないよ〜
    そして眠い。毎日地味〜に睡眠時間が増えてく。。
    はぁ〜顔痩せたいな〜脚痩せたいし
    おしり周り痩せたい
    顔と下半身だなぁ
    大きいプレーンヨーグルト買ってきた!
    どうしようかな、明日はヨーグルトと果物とかで過ごすか……炭水化物抜きにしようか………
    明日はほんとにがんばるぞ……!!

    カロリー合計:20:54
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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