4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.9kg 53kg 14% (あと2.9kg) 159cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 美容

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2016年05月13日

  • 愛結

    前日比+0.1キロ

    昨日の事。
    ★朝 オールブラン+豆乳。

    ★間食 アルフォートblack。CCレモン。

    ★昼 雑穀おにぎり。納豆。しょうがワカメスープ。

    ★夜 水炊 (玉ねぎ、水菜、もやし、椎茸、昆布)。大根蜂蜜ヨーグルト。

    ★運動
    腹筋10回
    スクワット×30回
    踏み台昇降×5回

    ★お通じ×

    チョコうまし!!って…
    旦那休日日は普通に食べてしまう(ノД`)

    カロリー合計:21:07
    •  
    • コメント4件
    • いつき いつき こんばんは!
      チョコおいしいですよね~(*^O^*)わかります!わかります!
      旦那さんが休みでいると、食欲が増しますよね・・・私も多々あります(´・ω・`)
      2016.05.13 22:19
    • もも(退会済み) もも(退会済み) わかります!私も旦那が休みの日は解禁日にしてます。次の日の体重が恐ろしいです。でも一緒に食べたいですよね(´;ω;`) 2016.05.14 11:55
    • 愛結 愛結 > ももさん

      コメントありがとうございます★
      やっぱり休日日になっちゃいますよね!

      でもなるべく頑張ります(*'▽'*)
      食べ出したらとまらなくなってしまう恐怖(笑
      2016.05.14 21:03
    • 愛結 愛結 > いつきさん

      コメントありがとうございます★

      ちょっとくらいなら…っておもいつつ食べたらとまらなくなってしまいます(ノД`)
      ほどほどに頑張ります(*'▽'*)
      2016.05.14 21:05
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愛結
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