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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.3kg 52kg 16% (あと19.3kg) 162.5cm 71.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 30.1% 22% 162.5cm 美容

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2016年05月13日

  • ぶすとす

    43日目
    −2.5kg
    お通じ○

    朝起きたら足と肩が筋肉痛…
    腰も痛いし…
    こんなに生理前って体しんどかったっけ…?

    朝食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ポテト
    101.1kcal(0.3食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    油で揚げ餃子
    200kcal(1食分)
    きゅうり
    2kcal(1食分)
    レタス
    1kcal(0.2人前)
    グリルチキン
    200kcal(1食分)
    生たこ
    50kcal(1食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    そら豆
    20kcal(1食分)
    えのきの蒸し焼き
    22kcal(1食分)
    鶏皮湯びき
    100kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    焼き鳥ささみ
    60kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1131kcal21:25
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ぶすとす
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162.5cm 65.3kg

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