あと6.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.7kg 47kg 27% (あと6.7kg) 164cm 53.7kgの体型
    体脂肪 30.6% 26.8% 20% 164cm 標準

2016年05月13日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@野菜ジュース(いつもの)、鶏の手羽元二本、ご飯二口?、飲むヨーグルト
    昼@弁当
    夜@グラタン半分、焼き鳥3本
    間食@おしゃぶり昆布、キットカット一個、戦うホルモン二個、のど飴二個

    運動@ジョギング60分

    あー!メキシコ料理が食べたい!
    ハラペーニョ!

    カロリー合計:21:25
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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