4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.8kg 48kg 17% (あと5.8kg) 160cm 53.8kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm モデル

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2016年05月13日

  • さと子

    ◎朝
    ドール ベジタブルスムージー

    ◎昼
    お弁当(ごはん、卵焼き、鶏肉の胡椒焼き、コロッケ、オレンジ、トマト、ブロッコリー)
    烏龍茶
    フルーツセゾン
    夏ポテト

    ◎夕
    もち麦おにぎり
    豚汁
    鯖の白醤油の漬け
    スペアリブ

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    背筋とスクワット➡◎
    ストレッチ➡◎

    カロリー合計:21:42
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さと子
さと子

160cm 51.5kg

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