糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.5kg 60kg 35% (あと4.5kg) 162cm 64.5kgの体型
    体脂肪 36.7% 34.8% 162cm 美容

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2016年05月13日

  • 斉藤


    カットトマトのスープ(鶏肉、厚揚げ、えりんぎ、キャベツ入り)、納豆チーズ卵焼き


    カットトマトのスープ(鶏肉、厚揚げ、えりんぎ、キャベツ入り)、納豆チーズ卵焼き、キャベツのベーコン巻き、豚肉の味噌焼き、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、チーズ、おから蒸しパン


    鶏肉、キャベツ、ピーマン、えりんぎの炒め物、エビとほうれん草のカットトマト炒め、鯖の塩焼き、煮卵

    生理中だからか食欲がもりもり。
    糖質制限しすぎると生理不純になるとか体調崩すという話も聞くので、糖質は制限しつつ量はもりもり食べる事にしている。肉もたっぷり卵もたっぷり納豆も大好き。元々大食いだし。
    そのうち胃が小さくなって省エネになればいいな。

    生理中 カロリー合計:21:49
    •  
    • コメント1件
    • 魯肉飯 魯肉飯 斉藤さんがよく食べてる お菓子蒸しパンを作ってみました
      レシピガン無視で適当に作りました~(^-^)v

      腹持ちいいですね

      これから毎日お世話になりそうです

      2016.05.14 10:39
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