便秘です

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.4kg 50kg 10% (あと13.4kg) 157cm 63.4kgの体型
    体脂肪 35.4% 34.9% 20% 157cm 理想

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2016年05月13日

  • たぬりん

    夕食をおからクッキーと健康茶の置き換えダイエットにして1週間。

    おからが水分を吸ったのか、腸の調子がよくありません。

    今日は納豆、ヨーグルト、さつまいも、こんにゃくと、繊維質のものばかりの夕食でした。

    お腹のリズムを取り戻して、6時前の夕食 間食はしないのダイエットに切り替えたいです。

    便秘、早く治って!

    カロリー合計:21:53
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