リトモス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 48kg 20% (あと8.4kg) 163cm 56.4kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm モデル

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2016年05月12日

  • ぶたさん

    ⭐食事⭐

    残り物3種
    ごはん
    味噌汁
    ヨーグルト
    マテ茶


    リトモス前
    1日分のビタミン
    リトモス後
    明太マヨフランス
    マテ茶


    サラダ
    ちくわ磯辺揚げ
    玉ねぎのつぼみ?天ぷら
    さやえんどうの卵とじ
    ブロッコリーのガーリック炒め
    ししゃも
    卵豆腐
    チューハイ

    ⭐痩活⭐
    頭皮マッサージ
    リトモス60分
    ウォーキングマシン60分
    リンパマッサージ

    カロリー合計:22:00
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